Smoothiereseptit

Siirin supersmoothie

Kotimaan kasvikset:
1 tanko kotimaista lehtiselleriä
Kourallinen kotimaista lehtikaalia
Muutama lehti kotimaista jääsalaattia
1 kotimainen omena
3 kuutiota kotimaista pakastepinaattia
Pieni pala kotimaista kurkkua
Kourallinen kotimaista minttua
Kourallinen kotimaista lehtipersiljaa

Suomalaiset superfoodit:
1 rkl Väinönputkieliksiiriä
1 rkl Ruusujuurieliksiiriä
1 rkl Nokkosjauhetta
1 rkl Kuusenkerkkäjauhetta

Etelän hetelmät:
1 kypsä banaani
Pieni pala inkivääriä
Puolikkaan sitruunan mehu

Lisää vettä oman mielen mukaan. Sekoita tasaiseksi tehosekottimessa.

Puolukkasmoothie

(1-2 henkilöä)

• 1 kypsä banaani
• 2 dl mantelimaitoa (tai mikä tahansa muu maitovaihtoehto)
• 2 dl puolukoita (vaihtoehtoisesti 2 rkl Puolukkajauhetta)
• 2 dl mustikoita (vaihtoehtoisesti 2 rkl Mustikkajauhetta)
• 1 rkl pellavansiemerouhetta
• 1 rkl Kuusenkerkkäjauhetta

Sekoita kaikki ainekset hyvin sekaisin blenderissä.

MUSTIkka & PUOLUkka -smoothie

(1-2 henkilöä)

• 2 kypsää banaania
• 5 dl mantelimaitoa (tai mikä tahansa muu maitovaihtoehto)
• 2 rkl Mustikkajauhetta
• 2 rkl Puolukkajauhetta

Sekoita kaikki ainekset hyvin keskenään blenderissä.

Ripottele päälle esim:

Puolukkajauhetta

Kookoslastuja

Pähkinärouhetta

Smoothieresepti

1-2 henkilölle

• 1dl puolukoita (tai 1 tl Puolukkajauhetta)
• 1dl mustikoita (tai 1 tl Mustikkajauhetta)
• 1 kypsä banaani
• 3 dl mantelimaitoa (tai mikä tahansa muu maitovaihtoehto)
• 2 tl Kuusenkerkkäjauhetta

Sekoita kaikki ainekset hyvin keskenään blenderissä.

Ripottele päälle esim:

Granolaa

Mehiläisen siitepölyä

Marjoja

Minttukerkkäsmoothie

Smoothiereseptit 1-2 henkilölle

• 2 dl mustikoita (vaihtoehtoisesti 2 rkl Mustikkajauhetta)
• 2 dl mantelimaitoa (tai mitä tahansa muuta maitovaihtoehtoa)
• Kourallinen tuoretta minttua
• Pieni noin 1 cm kokoinen inkiväärinpala raastettuna
• 2 rkl hunajaa
• 2 rkl Kuusenkerkkäjauhetta

Sekoita kaikki ainekset hyvin keskenään blenderissä.

Puolukkasmoothieresepti

Yhden tai kahden hengen smoothiereseptit

• 2 dl mantelimaitoa (tai mitä tahansa muuta maitovaihtoehtoa)
• 2 rkl Puolukkajauhetta
• 2 rkl hunajaa
• 1 rkl kookosöljyä

Ripottele päälle:

Kuusenkerkkäjauhetta

Puolukkajauhetta

Tyrni & kerkkäsmoothie

Smoothie 1-2 hengelle

• 1 dl mustikoita
• 2 dl mantelimaitoa (tai mitä tahansa muuta maitovaihtoehtoa)
• 1 kypsä banaani

Pinnalle:

Mustikoita

Kourallinen tyrnimarjoja

Kuusenkerkkäjauhetta

Punaherukkasmoothie

Smoothiereseptit 1-4 hengelle

• 2 dl punaherukoita
• 1 dl mustikoita
• 1 kypsä banaani
• 5 dl mantelimaitoa (tai mikä tahansa muu maitovaihtoehto)
• 1 rkl kookosöljyä/mct öljyä
• 2 rkl Kuusenkerkkäjauhetta

Raakasuklaa & Mustikkasmoothie

• 2 dl mantelimaitoa (tai mikä tahansa muu maitovaihtoehto)
• 2 rkl Mustikkajauhetta
• 1 kypsä banaani

Ripottele  pinnalle

Raakasuklaata

Auringonkukansiemeniä

Mustikkajauhetta